Merluzzo e cavolfiore in salsa verde

Merluzzo e cavolfiore in salsa verde

3.7 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g
di filetti di merluzzo
400 g
cavolfiore le cimette
400 g
di tonno in scatola sgocciolato
160 g
spicchio di aglio
1
di alice fresca
1 filetto
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
50 g
di passata di pomodoro
80 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
di acqua
500 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 331 kcal / 1385 kJ

Πρωτεΐνη 34.5 g

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 3.4 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Speciale domenica 12 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluzzo al pomodoro con verdure

Merluzzo al pomodoro con verdure

40 λεπτ.

Panino con polpo

Panino con polpo

6ωρ. 30 λεπτ.

Insalata di mare in vasetto

Insalata di mare in vasetto

50 λεπτ.

Insalata di mare

Insalata di mare

1ωρ. 30 λεπτ.

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 λεπτ.

Pepata di cozze

Pepata di cozze

55 λεπτ.

Insalata di salmone con dressing al mango

Insalata di salmone con dressing al mango

45 λεπτ.

Spiedini di polpo e patate

Spiedini di polpo e patate

1ωρ. 30 λεπτ.

Pesce spada con fagiolini e olive

Pesce spada con fagiolini e olive

40 λεπτ.

Filetti di merluzzo al crudo e cavolo

Filetti di merluzzo al crudo e cavolo

30 λεπτ.

Quiche salmone e rucola

Quiche salmone e rucola

1ωρ. 40 λεπτ.

Vongole veraci su crostoni di pane

Vongole veraci su crostoni di pane

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων