Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

4.5 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porzioni

Υλικά

Bulgur
  • di bulgur
    300 g
  • di acqua
    550 g
  • di olio extravergine di oliva
    1 cucchiaio
  • di sale
    ½ cucchiaino
Salmone e zucchine
  • filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
    3
  • di olio extravergine di oliva
    2 cucchiai
  • di sale
    2 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    2 pizzichi
  • di acqua
    600 g
  • zucchine a dadini (1 cm)
    2
  • lamelle di mandorle, tostate q.b.

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 432 kcal / 1807.7 kJ
Πρωτεΐνη 25.2 g
Λιπαρά 41.5 g
Υδατάνθρακες 41.5 g
Φυτικές ίνες 2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Νάτριο 275.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων