Seppie in salsa di verdure con riso

4.8 142 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 porzioni

Υλικά

Riso di accompagnamento

1 spicchio di aglio
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino di sale
300 g di acqua
30 g di olio extravergine di oliva
180 g di riso

Seppie

4 spicchi di aglio
300 g di cipolla in quarti
100 g di peperone verde pulito e a pezzi (2-3 cm)
200 g di carote pelate e a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodori
70 g di olio extravergine di oliva
1000 g di seppie pulite e a pezzi
1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)

1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
70 g di vino bianco

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 32.1 g

Θερμίδες 1578 kJ / 377 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Υδατάνθρακες 24.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Polpi, seppie e calamari 11 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 λεπτ.

Scorfano con pomodori, carote e riso

50 λεπτ.

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 λεπτ.

Merluzzo in salsa di pomodoro

30 λεπτ.

Salmone all'arancia e pistacchi

40 λεπτ.

Poké Bowl di tonno

40 λεπτ.

Insalata di calamari

55 λεπτ.

Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi

35 λεπτ.

Coppe di gamberi e fagioli cannellini

30 λεπτ.

Insalata di mare con citronette all'aglio

2ωρ. 25 λεπτ.

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων