Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

140 g di fagioli bianchi di Spagna sciacquato e sgocciolato
1 uovo
1 cucchiaino di scorza di limone
1 cucchiaino di aneto secco
1 cucchiaino di menta secca tritata
1 cucchiaino di dragoncello
1 ½ cucchiaino di sale
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
80 g di pangrattato
4 cucchiai di maionese
4 cucchiai di senape
2 cucchiai di miele
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di olio di oliva
insalata per servire

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 1448.8 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1620 kJ / 387.2 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Super food 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 min

Pepata di cozze

55 min

Tartare di palamita con cipolle caramellate, miele e succo di limone

50 min

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 min

Catalana di pesce e verdure

1 godz. 30 min

Riso alla marinara

1 godz. 25 min

Insalata Thai con condimento alle arachidi

30 min

Panino con polpo

6 godz. 30 min

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

35 min

Merluzzo sottovuoto glassato al curry

1 godz. 30 min

Filetto di salmone con purea di mele

55 min

Seppie ripiene a Cottura Lenta con polenta bianca

5 godz.

Εμφάνιση όλων