Espadon, écrasé de pommes de terre

Espadon, écrasé de pommes de terre

3.9 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 gousse d'ail
100 g d'oignon coupé en 4
10 g d'herbes de Provence déshydratées
500 g d'eau
sel
poivre moulu
90 g de poivron vert épépiné et coupé en 4
90 g de poivron rouge épépiné et coupé en 4
350 g de tomates coupées en quartiers
550 g de pommes de terre coupées en cubes
1 branche de romarin frais
700 g d'espadon (4 tranches)
200 g de pulpe de tomate
10 g d'huile d'olive
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de thym frais

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 55 g

Θερμίδες 2774 kJ / 663 kcal

Λιπαρά 33 g

Υδατάνθρακες 32 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuisiner avec Thermomix Poissons & crustacés Vol. I 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo

1 Std.

Cocotte de saumon aux petits légumes

55 Min

Pastilla de poisson et de fruits de mer

1 Std. 30 Min

Wraps concombre et saumon fumé

50 Min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

55 Min

Risotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo

35 Min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 Min

Pâtes aux crevettes et à la feta

55 Min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 Std. 5 Min

Filet de bar, sauce vierge et riz gluant

8 Std. 40 Min

Saumon rôti au pesto de brocoli

30 Min

Chow mein aux crevettes

45 Min

Εμφάνιση όλων