Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Insalata di quinoa con melagrana e zucca

Insalata di quinoa con melagrana e zucca
4.5 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 400 g di polpa di zucca tipo Hokkaido, con la buccia e a pezzi grandi (5 cm)
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 1 ½ cucchiaio di miele
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 2 cucchiai di semi di sesamo
  • 30 g di mandorle pelate
  • 200 g di chicchi di quinoa
  • 400 g di acqua
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 30 g di olio di noci
  • 15 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
  • 2 cipollotti a pezzi
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate
  • 1 melagrana i chicchi
  • 50 g di spinaci baby freschi lavati

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 12 g
Θερμίδες 2124 kJ / 507 kcal
Λιπαρά 28 g
Φυτικές ίνες 9 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Una carica di energia 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Torta salata di verdure e contorno di insalata

4.6(7)

1 h 5 min

Quadrucci e piselli in brodo

4.6(16)

1 h 20 min

Croque Madame

4.9(15)

3 h 30 min

Polpettone ai funghi con crema di cipolle

4.6(84)

1 h

Cous cous vegetariano di Marrakech

4.3(45)

50 min

Spezzatino di spalla di manzo e gnocchi di patate a vapore

No ratings

Burger vegan

4.1(28)

5 h

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

3.0(1)

1 h 30 min

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(32)

40 min

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.4(13)

35 min

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

4.3(50)

40 min

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

3.7(7)

1 h 45 min

 Εμφάνιση όλων