
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso marinero
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
de sal (y 2-3 cucharadas más para el bol con los berberechos)1 cucharadita
-
de perejil fresco (y un poco más para espolvorear)2 ramitas
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de berberechos frescos500 g
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de garbanzos cocidos (en conserva)200 g
-
de cebolla en trozos100 g
-
de pimiento rojo en trozos70 g
-
dientes de ajo2
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)2 ramitas
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de aceite de oliva40 g
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de pimentón dulce1 cucharadita
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de tomate frito50 g
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de calamares frescos limpios, en trozos300 g
-
de caldo de pescado450 g
-
de patatas en trozos de 3-4 cm300 g
-
gambones crudos enteros pelados, cortados en 3 trozos6 - 8
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
216 kcal /
904 kJ
Πρωτεΐνη
17.5 g
Λιπαρά
8.8 g
Υδατάνθρακες
17 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
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