
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cereali misti con taccole e sgombri
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate1 mazzetto
-
spicchio di aglio1
-
peperoncino secco piccante1
-
di olio extravergine di oliva + q.b.30 g
-
di cereali misti (cottura 10 minuti)200 g
-
di acqua700 g
-
di sale + q.b.1 cucchiaino
-
di taccole fresche220 g
-
di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati200 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
408 kcal /
1707 kJ
Πρωτεΐνη
19.9 g
Λιπαρά
18.7 g
Υδατάνθρακες
40.1 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

A piedi nudi nel parco
50 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPorridge con pomodorini e basilico
8ωρ. 20 λεπτ.
Torta salata di verdure e contorno di insalata
1ωρ. 5 λεπτ.
Croque Madame
3ωρ. 30 λεπτ.
Burger vegan
5ωρ.
Vellutate di ceci e yogurt con spiedini di pollo marinato
1ωρ. 50 λεπτ.
Polpettine di ricotta e basilico con crema di zucchine e riso basmati
40 λεπτ.
Bocconcini di salmone con crema di zucchine e riso basmati
30 λεπτ.
Bocconcini di pollo con crema di zucchine e riso basmati
40 λεπτ.
Batch-Cooking: Spaghetti al pomodoro e funghi, contorno di verdure, riso e pollo con salsa ai peperoni
1ωρ.
Menù: Spaghetti al pomodoro e noci, involtini di carne con verdure
1ωρ.
Menu: Tartare di carota, mela e nocciole; Crespelle ricotta e spinaci
1ωρ. 30 λεπτ.
Menu: Polpette al sugo di verdure; Mini tarte tatin
1ωρ. 30 λεπτ.