
Συσκευές & Αξεσουάρ
"Egg and sausage" breakfast sandwich
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
firm tofu pressed and cut into 4 slices horizontally (approx. 0.5-1 cm thick - see Tips)500 g
"Sausage" patties
-
rolled oats75 g
-
red onion (approx. 80 g), cut into quarters½
-
garlic clove1
-
apple (approx. 100 g), cored and cut into halves1
-
tomato paste1 tbsp
-
tamari gluten free (see Tips)1 tbsp
-
nutritional yeast (see Tips)1 tbsp
-
salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
dried marjoram½ tsp
-
fresh Swiss brown mushrooms cut into quarters120 g
-
puffed brown rice40 g
-
extra virgin olive oil plus extra for frying1 - 2 tbsp
Yolk
-
extra virgin olive oil10 g
-
water150 g
-
mustard (see Tips)¼ tsp
-
nutritional yeast (see Tips)2 tbsp
-
tapioca starch10 g
-
kala namak (black salt) (see Tips)1 pinch
-
ground black pepper1 - 2 pinches
-
ground turmeric1 - 2 pinches
Assembly
-
English wholemeal muffins toasted (see Tips)4
-
vegan cheese4 slices
-
kala namak (black salt) to season
-
ground black pepper to season
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
615.8 kcal /
2586.6 kJ
Πρωτεΐνη
32.4 g
Λιπαρά
26.5 g
Υδατάνθρακες
56.6 g
Φυτικές ίνες
15 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Plant to Plate
120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPorridge
15 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 godz.
Yoghurt with red berry coulis
13 godz. 20 min
Cacao banana porridge
15 min
Café-style banana bread
1 godz. 45 min
Quick porridge
10 min
Boiled Eggs
20 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Breakfast on-the-go
10 min
Pumpkin pancakes
1 godz. 35 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min