Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

4.4 92 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Crumble

15 g de anacardos tostados sin sal
1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
50 g de queso rallado vegano
35 g de copos de avena

Verdura al vapor

500 g de agua
350 g de ramilletes de coliflor
350 g de ramilletes de brócoli
1 pellizco de sal

Bechamel

50 g de aceite de oliva virgen extra
70 g de harina
500 g de bebida de soja
1 cucharadita de mostaza de Dijon
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 pellizco de nuez moscada molida
100 g de queso rallado vegano

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 17.42 g

Θερμίδες 1426 kJ / 341 kcal

Λιπαρά 22.19 g

Φυτικές ίνες 4.36 g

Υδατάνθρακες 17.95 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soy vegano 14 Συνταγές
Ισπανία

SOY VEGANO 14 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tinga de col y ensalada de calabacitas

Tinga de col y ensalada de calabacitas

25 Min

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1 Std.

Enchiladas poblanas veganas

Enchiladas poblanas veganas

40 Min

Tinga de setas

Tinga de setas

25 Min

Fajitas veganas con tofu

Fajitas veganas con tofu

25 Min

Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

20 Min

Coloradito de chile ancho

Coloradito de chile ancho

45 Min

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

30 Min

Poke bowl vegetariano

Poke bowl vegetariano

50 Min

Boletus confitados

Boletus confitados

30 Min

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1 Std.

Tortilla de ensalada griega al vapor

Tortilla de ensalada griega al vapor

35 Min

Εμφάνιση όλων