
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poke bol de cuscús con salsa tahini
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
450 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
-
200 g de batata en dados de 2 cm
-
150 g de ramilletes de brócoli pequeños
-
150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
-
100 g de tahini
-
20 g de zumo de limón
-
10 g de aceite de sésamo
-
2 pellizcos de comino molido
-
20 g de miel
-
150 g de yogur griego
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
1 aguacate en láminas de 3 mm
-
1 manzana en láminas de 3 mm
-
125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
2 limas en cuartos
-
4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
-
4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1315.3 mg
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
2414 kJ /
574 kcal
Λιπαρά
27 g
Φυτικές ίνες
16.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.2 g
Υδατάνθρακες
56.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Poke
8 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPizza con masa de brócoli
1ωρ.
Falafel con ensalada y salsa tahini
9ωρ.
Pastel de patata y champiñón
1ωρ. 20 λεπτ.
Lasaña de verduras al vapor XXL
50 λεπτ.
Pastel de lentejas
1ωρ. 55 λεπτ.
Lasaña de soja a la florentina
1ωρ. 30 λεπτ.
Milhojas de verduras
1ωρ. 30 λεπτ.
Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces
2ωρ.
Hamburguesas de arroz integral
45 λεπτ.
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4ωρ. 30 λεπτ.
Acelgas en adobillo
40 λεπτ.
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 λεπτ.