Poisson au crumble d'herbes

Poisson au crumble d'herbes

4.6 76 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de pain de mie blanc (30 g env.)
3 tranches
de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de poisson blanc type merlu (4 pavés de 150 g)
600 g
d'estragon frais équeuté
½ bouquet
de persil frais équeuté
½ bouquet
de ciboulette fraîche équeuté et ciselé
½ bouquet
citron jaune non traité zeste et jus
1
d'ail
1 gousse
d'huile d'olive et un peu pour le plat
2 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 235 kcal / 985.2 kJ

Πρωτεΐνη 27.5 g

Λιπαρά 11.5 g

Υδατάνθρακες 4.8 g

Φυτικές ίνες 0.8 g

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