
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tielle sétoise
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
400 g de farine de blé et un peu pour fariner
-
20 g de levure boulangère fraîche
-
3 c. à soupe de concentré de tomate
-
1100 g d'eau (dont 100 g d'eau tiède)
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 bouquet garni
-
900 g de poulpe préalablement coupé en morceaux (3 cm) et congelé (voir "Conseil(s)")
-
170 g de vin blanc sec
-
40 g d'huile d'olive
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'olives vertes dénoyautées
-
2 brins de persil frais, équeutés et hachés
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
-
beurre pour les moules
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
32.7 g
Θερμίδες
1905.8 kJ /
451.3 kcal
Λιπαρά
11.3 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Υδατάνθρακες
51.3 g
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