
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tielle sétoise
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
de farine de blé et un peu pour fariner400 g
-
de levure boulangère fraîche20 g
-
de concentré de tomate3 c. à soupe
-
d'eau (dont 100 g d'eau tiède)1100 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
bouquet garni1
-
de poulpe préalablement coupé en morceaux (3 cm) et congelé (voir "Conseil(s)")900 g
-
de vin blanc sec170 g
-
d'huile d'olive40 g
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
d'ail2 gousses
-
d'olives vertes dénoyautées100 g
-
de persil frais, équeutés et hachés2 brins
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
beurre pour les moules
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
451.3 kcal /
1905.8 kJ
Πρωτεΐνη
32.7 g
Λιπαρά
11.3 g
Υδατάνθρακες
51.3 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
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