
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lieu noir aux pois chiches, oignon et curcuma
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
pavés de lieu noir (180 g env./filet) avec leur peau écaillée4
-
du sel
-
du poivre moulu
-
d'oignons coupés en morceaux150 g
-
d'huile d'olive25 g
-
de curcuma en poudre1 c. à café bombée
-
d'eau300 g
-
de fumet de poisson déshydraté15 g
-
de pois chiches en conserve cuits, égouttés et rincés sous l'eau froide400 g
-
de coriandre fraîche ciselés2 brins
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
363 kcal /
1529 kJ
Πρωτεΐνη
42 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
21 g
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