Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

4.8 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

16 Stück

Υλικά

braune Linsen, getrocknet
200 g
Wasser und mehr zum Einweichen
1000 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Olivenöl
40 g
Limettensaft
40 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
10 g
rote Zwiebeln halbiert
50 g
brauner Zucker
½ TL
Salz
1 TL
Grapefruit in Spalten
100 g
Mango, reif in kleinen Würfeln
150 g
Feta (προαιρετικό πεδίο) zerbröselt
80 g
Taco-Shells
16
16 Maistortillas, (siehe Tipp)
Babyspinat, frisch
50 g

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 136 kcal / 570 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 15 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Picknick 24 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tacos mit Huhn und Erdnusssauce

Tacos mit Huhn und Erdnusssauce

35 Min

Wraps mit RUPP Cheddar und gebratener Hühnerbrust

Wraps mit RUPP Cheddar und gebratener Hühnerbrust

35 Min

Party-Burger

Party-Burger

2 Std. 40 Min

Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

30 Min

Menü: Vollwert-Focaccia mit Tomaten-Feta-Dip, Erdbeertraum

Menü: Vollwert-Focaccia mit Tomaten-Feta-Dip, Erdbeertraum

50 Min

Mini-Burger

Mini-Burger

2 Std. 40 Min

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 Min

Feta-Melanzani-Aufstrich

Feta-Melanzani-Aufstrich

30 Min

Linsenchips

Linsenchips

1 Std.

pikante Glückskleeblätter

pikante Glückskleeblätter

2 Std.

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

3 Std. 40 Min

Babyfreundliche Makrelen Kroketten

Babyfreundliche Makrelen Kroketten

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων