Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 277.3 kcal / 1160.3 kJ

Πρωτεΐνη 12.7 g

Λιπαρά 17.1 g

Υδατάνθρακες 19.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Νάτριο 708.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2018 31 Συνταγές
Πορτογαλία

Rockstars 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de favas e hortelã

Sopa de favas e hortelã

45 Min

Sopa fria de manga e pepino

Sopa fria de manga e pepino

15 Min

Peixinhos da horta

Peixinhos da horta

50 Min

Salada de omelete grega

Salada de omelete grega

35 Min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 Min

Moussaka vegan

Moussaka vegan

1 Std. 20 Min

Ratatouille em massa folhada

Ratatouille em massa folhada

50 Min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1 Std. 35 Min

Salada de cuscuz com beringela

Salada de cuscuz com beringela

30 Min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 Min

Empadão de batata e cogumelos

Empadão de batata e cogumelos

1 Std. 20 Min

Moussaka de lentilhas

Moussaka de lentilhas

2 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων