Quiche de húmus com tomate

4.7 62 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
1 pitada de
leite
40 g

Recheio

tomate-cereja cortado em metades
150 g
tomate-cereja amarelo cortado em metades
150 g
azeite
20 g
vinagre balsâmico
20 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
hortelã só as folhas
2 pés de
aneto só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
5 pés de
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
iogurte natural
240 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 398.3 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 2270.1 kJ / 542.6 kcal

Λιπαρά 38.1 g

Φυτικές ίνες 12.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 37.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® nas 4 estações 78 Συνταγές
Πορτογαλία

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos verdes

1h 10min

Salada de espargos e lentilhas

1h

Sopa de tomate com burrata

35min

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1h

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1h 15min

Strogonoff de cogumelos

30min

Saag Paneer

Pas d’évaluation

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1h

Ovos com grão e espinafres

45min

Εμφάνιση όλων