
Συσκευές & Αξεσουάρ
Penne des montagnes et des plaines
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de courgette coupée en morceaux200 - 250 g
-
d'eau1500 g
-
de petits pois frais écossés100 g
-
de pointes d'asperge verte100 g
-
de pâtes sèches, type penne200 g
-
de tomme de chèvre, coupée en morceaux100 g
-
de basilic frais2 c. à soupe
-
gousse d'ail1
-
de yaourt nature brassé100 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe rase
Διατροφή ανά 1 portions
Θερμίδες
310 kcal /
1311 kJ
Πρωτεΐνη
16.3 g
Λιπαρά
8 g
Υδατάνθρακες
42.5 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
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