
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche de pomme de terre et poireaux
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 parts
Υλικά
-
de gruyère coupé en morceaux60 g
-
de sel½ c. à café
-
de pommes de terre coupées en rondelles (1 cm)300 g
-
de blancs de poireau émincés en rondelles fines300 g
-
d'eau500 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincée
-
d'huile de tournesol1 c. à café
-
d'échalotes35 g
-
de margarine végétale allégée 60 %1 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
œufs moyens (53-63 g)3
-
de fécule de maïs1 c. à soupe
-
de lait écrémé155 g
-
de noix de muscade fraîchement râpée à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
Διατροφή ανά 1 part
Θερμίδες
244.3 kcal /
1022.9 kJ
Πρωτεΐνη
13 g
Λιπαρά
11.4 g
Υδατάνθρακες
22.2 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
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