Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ.
2 porzioni

Υλικά

  • di sorgo
    120 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • pomodori datterino a metà
    15
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • filetti di platessa puliti
    2
  • fili di erba cipollina fresca
    10
  • di sale
    2 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    1 pizzico
  • di acqua calda (non bollente)
    1200 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
  • peperone pulito e a listarelle
    ½
  • di fagiolini verdi freschi puliti
    100 g
  • carota pelata e a rondelle
    1

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 429 kcal / 1795 kJ
Πρωτεΐνη 34.5 g
Λιπαρά 9.3 g
Υδατάνθρακες 51.8 g
Φυτικές ίνες 7.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων