Αναζήτηση
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
4.8 38 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
3 porcje
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pęczak i krewetki z ananasem
  • 100 g pęczaku kujawskiego Melvit
  • 1000 g wody
  • 35 g sosu sojowego
  • 60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 15 g oleju kokosowego
  • 50 g orzechów nerkowca
  • 300 g krewetek, surowych, obranych (patrz wariant)
  • 120 - 150 g ananasa, świeżego pokrojonego w 2 cm kostkę
Dressing
  • 5 g mięty, świeżej tylko liście
  • 5 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 30 g oleju kokosowego
  • ½ łyżeczki oleju sezamowego
  • 20 g octu ryżowego
  • 15 g sosu sojowego
  • 20 - 25 g soku z limonki
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
  • ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta soli
Sałatka
  • 100 - 120 g sałaty lodowej porwanej na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 493.4 kcal / 2064.2 kJ
Πρωτεΐνη 23.9 g
Λιπαρά 25.4 g
Υδατάνθρακες 47.2 g
Φυτικές ίνες 9.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 14.9 g
Νάτριο 1559.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Roladki z kurczaka i pora

Roladki z kurczaka i pora

4.3(20)

55 λεπτ.

Jajka faszerowane korniszonami

Jajka faszerowane korniszonami

3.9(21)

50 λεπτ.

Sałatka zimowa

Sałatka zimowa

3.7(37)

1ωρ. 40 λεπτ.

Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym

Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym

4.6(5)

4ωρ. 30 λεπτ.

Pieczone pomidorki w zalewie miodowo-rozmarynowej

Pieczone pomidorki w zalewie miodowo-rozmarynowej

4.6(7)

45 λεπτ.

Sałatka z pesto w stylu włoskim

Sałatka z pesto w stylu włoskim

4.6(74)

35 λεπτ.

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

4.3(54)

35 λεπτ.

Sałatka z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

4.2(49)

25 λεπτ.

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(22)

2ωρ.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

4.1(75)

15 λεπτ.

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

4.2(210)

2ωρ. 15 λεπτ.

Taca przekąsek z bułeczkami preclowymi

Taca przekąsek z bułeczkami preclowymi

5.0(5)

1ωρ. 50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων