
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
1100 - 1200 g dyni piżmowej pokrojonej w 2,5 cm kostkę
-
50 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do polania dyni
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka papryczki chili chipotle (προαιρετικό πεδίο)
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
15 g octu jabłkowego
-
460 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej
-
40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
292 kcal /
1220 kJ
Πρωτεΐνη
10.2 g
Λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DLA ALERGIKÓW
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 min
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1 godz.
Wegańskie zielone curry z tofu
25 min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 godz. 20 min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1 godz.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 godz.
Szarpany jackfruit BBQ
25 min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Seitan z sosem pomarańczowym
2 godz.