Συσκευές & Αξεσουάρ
One pot de lentilhas e espinafres
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 doses
Υλικά
-
lentilhas verdes200 g
-
azeite45 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
aipo cortado em pedaços50 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
vinho branco50 g
-
água mais q.b. p/ hidratar200 g
-
sal½ c. chá de
-
salsa só as folhas5 pés de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
folha de louro1
-
espinafres baby100 g
-
vinagre balsâmico20 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
947 kJ /
232 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Dezembro 2018
34 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLasanha de salmão e camarão
1ωρ. 30 λεπτ.
Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão
2ωρ. 10 λεπτ.
Arroz de "pato" fingido com farinheira
1ωρ. 40 λεπτ.
Fettuccine com frango e ervilhas
40 λεπτ.
Esparguete de frutos do mar
45 λεπτ.
Massa com frango e abóbora
45 λεπτ.
Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos
50 λεπτ.
Arroz de pato com cogumelos e bacon
1ωρ. 30 λεπτ.
Massa com molho de tomate assado
30 λεπτ.
Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas
1ωρ. 30 λεπτ.
Risoto de ervilhas e chouriço
35 λεπτ.
Penne com húmus e atum
30 λεπτ.