
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de dos de cabillaud détaillé en pavés600 g
-
gousses d'ail3
-
d'huile d'olive4 c. à soupe
-
de sel et un peu pour la betterave1 ½ c. à café
-
d'aneth frais équeuté1 c. à soupe bombée
-
de yaourt nature150 g
-
de poivre fraîchement moulu¼ c. à café
-
de moutarde de Dijon1 c. à café
-
d'eau350 g
-
de pommes de terre coupées en rondelles400 g
-
de betterave crue coupée en rondelles fines150 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
387.5 kcal /
1625.3 kJ
Πρωτεΐνη
33.8 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
20.8 g
Φυτικές ίνες
2.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Νάτριο
1232.3 mg
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