Brochette d'espadon à la vanille

Brochette d'espadon à la vanille

4.4 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 gousse de vanille
150 g de crème fraîche
250 g de mélange 3 riz
900 g d'eau
½ c. à café de sel et 4 pincées pour les brochettes, à ajuster en fonction des goûts
300 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
500 g d'espadon coupé en cubes (2 cm)
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 34.8 g

Θερμίδες 2689 kJ / 642.5 kcal

Λιπαρά 29.8 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Υδατάνθρακες 58 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi - n°16 39 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poisson vapeur au gingembre

40 min

Gambas sautées au beurre persillé

15 min

Wraps concombre et saumon fumé

50 min

Thon encebollado

1 godz. 15 min

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

35 min

Tartare de thon et gaspacho

20 min

Courgettes farcies aux sardines

55 min

Crevettes à la mangue et au lait de coco

50 min

Crevettes sautées aux oignons nouveaux

20 min

Crevettes guinéennes

25 min

Boulettes de poisson sauce menthe-coco

40 min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 godz. 5 min

Εμφάνιση όλων