Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

4.5 218 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Dressing tahini

ząbki czosnku
2
pasty tahini
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
wody
60 g
liści natki pietruszki, świeżych
20 g
kolendry, świeżej tylko liście
20 g
kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki
soli
½ łyżeczki

Sałatka z pieczonym bakłażanem

bakłażanów pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
550 - 600 g
przyprawy za'atar
2 łyżki
oliwy z oliwek
2 łyżki
wody
800 g
kaszy bulgur
120 g
liści szpinaku, świeżych
100 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
120 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g
czarnych oliwek, bez pestek
50 g
czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
50 g
ser feta pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
pestki granatu ilość do dekoracji (ok. 50 g)

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 285 kcal / 1192 kJ

Πρωτεΐνη 10.9 g

Λιπαρά 14.2 g

Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LOW FAT 10 Συνταγές
Πολωνία

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 λεπτ.

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Surówka brokułowa wiosenna

Surówka brokułowa wiosenna

10 λεπτ.

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 λεπτ.

Modro kapusta

Modro kapusta

45 λεπτ.

Sałatka z kurczaka z makaronem

Sałatka z kurczaka z makaronem

1ωρ. 15 λεπτ.

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 λεπτ.

Ziemniaki z sosem jogurtowym

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 λεπτ.

Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry

Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry

10 λεπτ.

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 λεπτ.

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Sałatka z rukolą i pieczarkami

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων