Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
4.5 220 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Dressing tahini
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g pasty tahini
  • 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 60 g wody
  • 20 g liści natki pietruszki, świeżych
  • 20 g kolendry, świeżej tylko liście
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
Sałatka z pieczonym bakłażanem
  • 550 - 600 g bakłażanów pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
  • 2 łyżki przyprawy za'atar
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 800 g wody
  • 120 g kaszy bulgur
  • 100 g liści szpinaku, świeżych
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 50 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
  • ser feta pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
  • pestki granatu ilość do dekoracji (ok. 50 g)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 10.9 g
Θερμίδες 1192 kJ / 285 kcal
Λιπαρά 14.2 g
Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LOW FAT 10 Συνταγές
Πολωνία
SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

4.4(405)

2ωρ. 30 λεπτ.

Pyry z gzikiem

Pyry z gzikiem

4.7(483)

1ωρ.

Rolada szpinakowa z łososiem

Rolada szpinakowa z łososiem

4.6(2K)

2ωρ. 50 λεπτ.

Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka

Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka

4.8(28)

25ωρ. 20 λεπτ.

Śledzie w kożuchu

Śledzie w kożuchu

4.1(412)

1ωρ.

Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi

Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi

4.3(282)

5ωρ.

Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem

Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem

4.6(43)

45 λεπτ.

Sałatka rosyjska z burakami

Sałatka rosyjska z burakami

4.3(90)

1ωρ. 10 λεπτ.

Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

4.0(11)

1ωρ. 20 λεπτ.

Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną

Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną

4.8(1K)

1ωρ. 30 λεπτ.

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

4.2(18)

1ωρ. 10 λεπτ.

Peruwiańskie ceviche

Peruwiańskie ceviche

4.9(12)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων