Pudim de feijão com creme de abacate

4.6 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Molho

azeite
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
coentros
10 g
sal
½ c. chá de
abacate
200 g

Pudim

água
120 g
sementes de linhaça
30 g
flocos de aveia
100 g
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
80 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
malagueta
½
cominhos
2 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
coentros só as folhas
10 g
feijão-preto cozido escorrido
500 g
milho cozido escorrido
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 719.3 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 1553.5 kJ / 371.3 kcal

Λιπαρά 20.4 g

Φυτικές ίνες 14.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 40.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista Fevereiro 2019 24 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 godz. 25 min

Ovos com molho aurora

1 godz. 10 min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 min

Soufflé de espinafres e espargos

1 godz. 30 min

Caril de legumes

55 min

Gratinado de nachos

1 godz.

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4 godz. 20 min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 min

Ovos verdes

1 godz. 10 min

Lasanha de legumes

1 godz. 15 min

Massa com tomate, bacon, cogumelos

35 min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 godz.

Εμφάνιση όλων