Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 47 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de feuilles de persil frais
    1 bouquet
  • d'oignon coupé en deux
    200 g
  • d'ail
    2 gousses
  • piment (προαιρετικό πεδίο) épépiné, émincé très finement
    ½
  • filets de dorade grise
    8
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de concentré de tomate
    100 g
  • d'eau
    500 g
  • de fumet de poisson maison
    1 c. à café
  • de bouillon de légumes
    1 cube
  • de carottes coupées en tronçons
    300 g
  • de navets détaillés en cubes
    150 g
  • de patate douce détaillée en cubes
    300 g
  • de chou finement émincé
    300 g
  • de poivron rouge taillé en lanières
    180 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 491.3 kcal / 2060.8 kJ
Πρωτεΐνη 47.3 g
Λιπαρά 19.5 g
Υδατάνθρακες 25.5 g
Φυτικές ίνες 9.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g
Νάτριο 703.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων