Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

2.9 72 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de lentilles corail
450 g d'eau
80 g de noix de coco râpée
50 g de semoule de blé dur fine
1 c. à café bombée de curry en poudre
du sel
du poivre moulu
80 g d'oignon coupé en quatre
1 gousse d'ail pelée et dégermée
3 c. à soupe d'huile d'olive
500 g de tomates coupées en quatre
2 branches de romarin frais
10 g de farine de blé pour les mains
500 g de courgettes coupées en rondelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 1822 kJ / 435 kcal

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 41 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs Thermomix n°6 – Menus 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fenouil à la parmesane

1h 25min

Gratin de fenouil au fromage

55min

Buns aux légumes et fromage

3h 45min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1h 10min

Rainbow Bowl

1h 15min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1h 30min

Mijoté de lentilles et légumes verts

55min

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1h 25min

Couscous végétarien

35min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2h 15min

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30min

Gratin de romanesco, noisettes et pecorino

1h 5min

Εμφάνιση όλων