Pancakes épeautre-sarrasin-banane

Pancakes épeautre-sarrasin-banane

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Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de graines d'épeautre
80 g
de sarrasin en grains
100 g
de poudre à lever Weinstein
2 c. à café
de sucre vanillé
2 c. à soupe
de cardamome en poudre
3 pincées
de sel
1 pincée
œuf
1
bananes 2 coupées en morceaux, 2 coupées en rondelles
4
d'huile de noix de coco
2 c. à soupe
de boisson d'amandes (προαιρετικό πεδίο)
180 g
d'amandes effilées
2 c. à soupe
de noix de coco râpée
1 c. à soupe
sirop d'érable pour décorer
un peu de

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 417 kcal / 1745 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 62 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

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