Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

4.4 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'huile d'olive extra vierge et 1 c. à café
100 g
de moutarde de Dijon
2 c. à café
de vinaigre de vin rouge
30 g
de sel marin
¾ c. à café
de poivre moulu
3 pincées
le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
de cresson frais
200 g
filets de bar avec la peau (90 g chacun env.)
4
d'eau
500 g
de graines de couscous
180 g
oranges non traitées
2
de pignons de pin grillés (προαιρετικό πεδίο)
20 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 604 kcal / 2525 kJ

Πρωτεΐνη 38 g

Λιπαρά 31 g

Υδατάνθρακες 40 g

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