
Συσκευές & Αξεσουάρ
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki60 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
ząbek czosnku1
-
serka kremowego podzielonego na kawałki250 g
-
jogurtu naturalnego20 g
-
wody600 g
-
marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry200 g
-
różyczek kalafiora pokrojonych na 2,5 cm kawałki200 g
-
różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki200 g
-
zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)1 pęczek
-
kostki lodu
-
soli½ łyżeczki
-
cukru½ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
298.3 kcal /
1248.7 kJ
Πρωτεΐνη
18.5 g
Λιπαρά
20.5 g
Υδατάνθρακες
15.9 g
Φυτικές ίνες
5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.1 g
Νάτριο
772.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

MAJÓWKA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 λεπτ.
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 λεπτ.
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 λεπτ.
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 λεπτ.
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13ωρ. 40 λεπτ.
Wegetariańskie burgery z fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50 λεπτ.
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 λεπτ.
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2ωρ.
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30 λεπτ.
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1ωρ. 40 λεπτ.
Pierogi z bryndzą i szpinakiem
14ωρ.