Curry de lotte au lait de coco et petits légumes

Curry de lotte au lait de coco et petits légumes

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Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de pâte de curry
2 c. à café
de gingembre frais
30 g
de lait de coco
400 g
de lotte coupée en médaillons
600 g
d'eau
1200 g
de graines de cumin
3 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
d'aubergine détaillée en cubes
350 g
de courgettes détaillées en cubes
350 g
d'huile d'olive
15 g
de riz basmati
250 g
de coriandre fraîche hachés pour la finition
2 - 3 brins

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 638 kcal / 2676.3 kJ

Πρωτεΐνη 40.3 g

Λιπαρά 25.3 g

Υδατάνθρακες 59 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g

Νάτριο 644.8 mg

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