
Συσκευές & Αξεσουάρ
Solette du bassin, moules et coques, fondue de poireau
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La fondue de poireau
-
de blancs de poireau coupés en tronçons700 g
-
de beurre30 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de crème liquide 30-40% m.g.80 g
Les coquillages
-
d'échalotes coupées en deux60 g
-
d'ail1 gousse
-
de beurre35 g
-
de vin blanc200 g
-
de coques fraîches préalablement nettoyées et dégorgées500 g
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégorgées500 g
-
de crème liquide 30-40% m.g.50 g
-
de filets de sole (solette), 4 pièces600 g
-
de farine de blé40 g
-
d'huile d'olive20 g
-
de persil frais équeutés2 - 3 brins
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
576.8 kcal /
2405.5 kJ
Πρωτεΐνη
40.8 g
Λιπαρά
30 g
Υδατάνθρακες
19.8 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
16.8 g
Νάτριο
535.3 mg
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