Solette du bassin, moules et coques, fondue de poireau

Solette du bassin, moules et coques, fondue de poireau

4.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions

Υλικά

La fondue de poireau
  • de blancs de poireau coupés en tronçons
    700 g
  • de beurre
    30 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de crème liquide 30-40% m.g.
    80 g
Les coquillages
  • d'échalotes coupées en deux
    60 g
  • d'ail
    1 gousse
  • de beurre
    35 g
  • de vin blanc
    200 g
  • de coques fraîches préalablement nettoyées et dégorgées
    500 g
  • de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégorgées
    500 g
  • de crème liquide 30-40% m.g.
    50 g
  • de filets de sole (solette), 4 pièces
    600 g
  • de farine de blé
    40 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de persil frais équeutés
    2 - 3 brins

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 576.8 kcal / 2405.5 kJ
Πρωτεΐνη 40.8 g
Λιπαρά 30 g
Υδατάνθρακες 19.8 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 16.8 g
Νάτριο 535.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων