Συσκευές & Αξεσουάρ
Cuscús especiado de verduras
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
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2 ½ cucharaditas de sal
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350 g de cuscús
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80 g de aceite de oliva
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850 g de agua
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200 g de cebolla en cuartos
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6 - 8 ramitas perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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4 - 6 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
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200 g de zanahorias en rodajas de 1 cm
-
200 g de calabacín con piel (en dados de aprox. 2 cm)
-
1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa (en trozos de 2 cm)
-
200 g de calabaza (en dados de aprox. 2 cm)
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1 cucharada cúrcuma molida (ajuste a su gusto)
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1 cucharada de comino molido (ajuste a su gusto)
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100 g de pasas sin semillas
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
688 mg
Πρωτεΐνη
15.9 g
Θερμίδες
2093 kJ /
500 kcal
Λιπαρά
16.3 g
Φυτικές ίνες
13.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Υδατάνθρακες
72.7 g
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Ισπανία
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