One pot de quinoa

One pot de quinoa

4.4 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

P/ congelar

gengibre fresco ralado
5 g
pasta de caril vermelha
50 g
quinoa lavada
170 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
tomate em pedaços
250 g
sal
1 ½ c. chá de

No momento de cozinhar

azeite
35 g
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
água
300 g
lima só o sumo
1
Coentros só as folhas q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1295 kJ / 310 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 41 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2019 27 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 Std. 25 Min

Ovos com molho aurora

1 Std. 10 Min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 Min

Soufflé de espinafres e espargos

1 Std. 30 Min

Caril de legumes

55 Min

Gratinado de nachos

1 Std.

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4 Std. 20 Min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 Min

Ovos verdes

1 Std. 10 Min

Lasanha de legumes

1 Std. 15 Min

Massa com tomate, bacon, cogumelos

35 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 Std.

Εμφάνιση όλων