One pot de quinoa

One pot de quinoa

4.4 23 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

P/ congelar

gengibre fresco ralado
5 g
pasta de caril vermelha
50 g
quinoa lavada
170 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
tomate em pedaços
250 g
sal
1 ½ c. chá de

No momento de cozinhar

azeite
35 g
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
água
300 g
lima só o sumo
1
Coentros só as folhas q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1295 kJ / 310 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 41 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2019 27 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

1h 40min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30min

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8h 50min

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4h

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10h

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

25min

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1h

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2h 30min

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25min

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Nessuna valutazione

Εμφάνιση όλων