Wegańska fasolka po bretońsku

Wegańska fasolka po bretońsku

4.6 640 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 13ωρ. 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • 1800 g wody
  • 450 g fasoli Piękny Jaś, suszonej uprzednio namoczonej 8-12 h, odsączonej (patrz wskazówka)
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • 2 ziarna pieprzu czarnego
  • 300 g przecieru pomidorowego
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 10 g sosu sojowego
  • ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki majeranku, suszonego
  • ½ łyżeczki lubczyku, suszonego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki cząbru, suszonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 100 tofu, świeżego wędzonego, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
  • 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego (patrz wskazówka)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 4 porcje

Νάτριο 3696 mg
Πρωτεΐνη 75 g
Θερμίδες 6003.9 kJ / 1434 kcal
Λιπαρά 44 g
Φυτικές ίνες 56 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g
Υδατάνθρακες 237 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων