Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
3.8 65 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 5 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 125 g de yaourt nature
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de riz complet
  • 1200 g d'eau
  • 160 g de navet détaillé en dés
  • 270 g de carotte détaillée en dés
  • 500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
  • 20 g de graines de tournesol
    20 g de graines de lin

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 219.3 mg
Πρωτεΐνη 9.8 g
Θερμίδες 1331.5 kJ / 316.3 kcal
Λιπαρά 6.3 g
Φυτικές ίνες 7.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Υδατάνθρακες 50.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°22 49 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

4.4(17)

1ωρ. 20 λεπτ.

Nouilles asiatiques et légumes

4.0(20)

30 λεπτ.

Tarte ratatouille

4.2(57)

2ωρ. 30 λεπτ.

Tatin d'endives au bleu et aux noix

4.3(114)

2ωρ. 15 λεπτ.

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

4.6(247)

45 λεπτ.

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

4.3(219)

30 λεπτ.

Chili végétarien

4.4(36)

1ωρ. 5 λεπτ.

Pilaf chypriote de riz et lentilles

4.1(82)

45 λεπτ.

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

4.2(13)

30 λεπτ.

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3(26)

1ωρ. 45 λεπτ.

Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon

4.3(151)

40 λεπτ.

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

4.3(9)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων