
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mini frittaty z warzywami
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
20 sztuk
Υλικά
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g oliwy z oliwek
-
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
150 g bakłażana pokrojonego na kawałki
-
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
125 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
8 jajek
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 sztukę
Πρωτεΐνη
3.6 g
Θερμίδες
360.4 kJ /
86.1 kcal
Λιπαρά
7.4 g
Υδατάνθρακες
1.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

BEZ GLUTENU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνZielone naleśniki z szynką i serem
55min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami
10min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)
15min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min