
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje
Υλικά
-
ząbki czosnku4
-
sosu sojowego50 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
miodu, płynnego20 g
-
rozmarynu, suszonego1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 ¼ łyżeczki
-
tofu, bardzo twardego pokrojonego w 2 cm kostkę250 g
-
pieczarki duże, pokrojone w ćwiartki4
-
pomidorków cherry8 - 12
-
cukinia pokrojona w 1,5 cm plastry1
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw10 g
-
soli1 ¼ łyżeczki
-
chili, mielonego½ łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
włoszczyzny do zupy (marchewka, pietruszka, seler, por), pokrojonej na 2-3 cm kawałki200 g
-
czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki500 g
-
wody700 g
-
liście laurowe, suszone2
-
ziaren ziela angielskiego5
-
kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu3 czubate łyżki
-
chrzanu, tartego1 - 2 łyżeczki
-
słonecznika łuskanego3 łyżki
-
cukru1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 - 2 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
347 kcal /
1452.8 kJ
Πρωτεΐνη
16.5 g
Λιπαρά
19.3 g
Υδατάνθρακες
34 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Νάτριο
1387.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

PEŁNE MENU
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWegetariańskie burgery z fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Ryż pieczony z warzywami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle z owocami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle twarogowe z morelami
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1ωρ.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1ωρ.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50 λεπτ.
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 λεπτ.
Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim
1ωρ. 50 λεπτ.
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3ωρ. 20 λεπτ.
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1ωρ. 40 λεπτ.