Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti

Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti

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Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 16ωρ. 25 λεπτ.
4 portions

Υλικά

Le dahl noir crémeux
  • de haricots mungo à grain noir, secs et entiers (haricots urd)
    200 g
    200 g de haricots azuki secs
  • d'huile végétale
    20 g
  • gousses d'ail
    6
  • de gingembre frais coupé en lamelles
    3 cm
  • d'oignons jaunes coupés en quartiers
    170 g
  • de beurre en morceaux
    30 g
  • de tomates concassées en conserve
    400 g
  • de concentré de tomate
    20 g
  • de lait
    400 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre moulu
    ¼ c. à café
  • de cumin en poudre
    2 c. à café
  • d'épices à chili
    1 c. à café
Le chou-fleur rôti
  • d'huile végétale
    30 g
  • de graines de cumin
    2 c. à café
  • de curcuma en poudre
    2 c. à café
  • choux-fleurs les têtes entières (environ 600 g chacune), coupées en 6 quartiers
    2
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre moulu
    ¼ c. à café
  • crème liquide 30-40% m.g. pour la finition
  • feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 603 kcal / 2523 kJ
Πρωτεΐνη 25 g
Λιπαρά 35 g
Υδατάνθρακες 35 g
Φυτικές ίνες 22.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 14 g
Νάτριο 335 mg

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