
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 16ωρ. 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le dahl noir crémeux
-
de haricots mungo à grain noir, secs et entiers (haricots urd)200 g
-
d'huile végétale20 g
-
gousses d'ail6
-
de gingembre frais coupé en lamelles3 cm
-
d'oignons jaunes coupés en quartiers170 g
-
de beurre en morceaux30 g
-
de tomates concassées en conserve400 g
-
de concentré de tomate20 g
-
de lait400 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
de cumin en poudre2 c. à café
-
d'épices à chili1 c. à café
Le chou-fleur rôti
-
d'huile végétale30 g
-
de graines de cumin2 c. à café
-
de curcuma en poudre2 c. à café
-
choux-fleurs les têtes entières (environ 600 g chacune), coupées en 6 quartiers2
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
crème liquide 30-40% m.g. pour la finition
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
603 kcal /
2523 kJ
Πρωτεΐνη
25 g
Λιπαρά
35 g
Υδατάνθρακες
35 g
Φυτικές ίνες
22.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
14 g
Νάτριο
335 mg
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