Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

4.2 44 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
    2 rametti
  • spicchio di aglio
    1
  • di lenticchie in scatola sciacquate e sgocciolate
    250 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    20 g
  • di sale + q.b.
    1 pizzico
  • di curry in polvere
    1 pizzico
  • di filetti di orata fresca (4 filetti)
    600 g
  • di carote pelate e a rondelle (4-5 mm circa)
    350 g
  • di acqua
    500 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 458.3 kcal / 1917.3 kJ
Πρωτεΐνη 45.3 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 45.9 g
Φυτικές ίνες 21.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Νάτριο 127.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων