Zapiekanka ryżowa z warzywami

Zapiekanka ryżowa z warzywami

3.8 323 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji

Υλικά

  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g
  • sera gouda pokrojonego na kawałki
    200 g
  • wody
    1000 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ryżu
    300 g
  • warzyw (np. zielonego groszku, różyczek brokułu, kalafiora, plasterków marchewki), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    700 g
  • jajka
    4
  • kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
    150 g
  • szczypiorku, świeżego posiekanego
    ½ pęczka
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • pieprzu, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 433.5 kcal / 1815 kJ
Πρωτεΐνη 24.2 g
Λιπαρά 17.2 g
Υδατάνθρακες 50 g
Φυτικές ίνες 5.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.2 g
Νάτριο 1265.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων