Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porciones
Υλικά
Aderezo
-
de hojas de perejil fresco15 g
-
de cebollín en trozos10 g
-
de cebolla blanca en cuartos80 g
-
chile rojo, fresco (προαιρετικό πεδίο) en trozos½
-
de aceite de oliva extra virgen60 g
-
de vinagre blanco20 g
-
de jugo de limón amarillo, recién exprimido20 g
Ensalada
-
de trigo bulgur (ver tip)200 g
-
de agua400 g
-
de aceite de oliva extra virgen10 g
-
de sal fina o al gusto½ cdita
-
de frijoles cocidos sin líquido200 g
-
de atún en agua220 g
-
de pepino en cubos (1 cm)150 g
-
pimienta negra molida al gusto
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
470 kcal /
1971 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
44 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
332 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
COMIENDO SANO TODOS LOS DÍAS
15 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
35 λεπτ.
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40 λεπτ.
Salmón a la sal con patatas al vapor
1ωρ.
Rodaballo con almejas y gambas al vapor
30 λεπτ.
Pescado empapelado al chile serrano
30 λεπτ.
Envuelto de pescado en hoja de maíz
35 λεπτ.
Fingers de merluza con salsa de tomate
30 λεπτ.
Ensalada picante de camarones con espirales de zanahoria y pepino
20 λεπτ.
Ensalada César con kale, arúgula y salmón
45 λεπτ.
Merluza al vapor de almejas
30 λεπτ.
Hamburguesa de merluza y gambón
10 λεπτ.
Poke bowl de atún spicy
30 λεπτ.