
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud en croûte d'herbes sur lit d'épinards, crème citron
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'aneth frais équeutés4 brins
-
de coriandre fraîche équeutés4 brins
-
de cerfeuil frais équeutés4 brins
-
de chapelure50 g
-
de beurre coupé en morceaux60 g
-
de riz basmati250 g
-
d'eau1000 g
-
de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de filets de cabillaud (4 filets de 150 g)600 g
-
d'épinards frais250 g
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de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts3 - 4 pincées
-
citron jaune non traité1
-
de crème liquide 30-40% m.g.150 g
-
de fécule de maïs½ c. à café
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
626.8 kcal /
2623.8 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
26.5 g
Υδατάνθρακες
60.8 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Νάτριο
800 mg
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