Poke bowl végétarien

Poke bowl végétarien

4.7 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

gousse d'ail
½
de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)
3 cm
de vinaigre de riz
30 g
de jus de citron fraîchement pressé
15 g
de sauce de soja
60 g
de mirin
15 g
d'huile de sésame
30 g
d'eau
1200 g
de sel
½ c. à café
de feta coupée en cubes (1 cm)
200 g
de pois chiches en conserve rincés
200 g
de tomates coupées en cubes (1 cm)
200 g
pomme granny-smith coupée en tranches
1
de baies de goji
40 g
de carottes coupées en bâtonnets
140 g
de riz vénéré (voir "Conseil(s)")
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 542 kcal / 2269 kJ

Πρωτεΐνη 18 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 63 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Νάτριο 1988 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°26 48 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1ωρ. 15 λεπτ.

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

1ωρ. 10 λεπτ.

Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2ωρ. 50 λεπτ.

Légumes farcis

Légumes farcis

1ωρ. 20 λεπτ.

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1ωρ. 30 λεπτ.

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Tarte ratatouille

Tarte ratatouille

2ωρ. 30 λεπτ.

Caponata sicilienne

Caponata sicilienne

55 λεπτ.

Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre

Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre

1ωρ. 25 λεπτ.

Pizza sans gluten aux lentilles corail

Pizza sans gluten aux lentilles corail

30 λεπτ.

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

55 λεπτ.

Tajine végétarien

Tajine végétarien

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων