
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bacalhau com espinafres e cenoura e Creme de curgete e cenoura
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 doses
Υλικά
-
broa de milho partida em pedaços80 g
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azeite65 g
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cebola (aprox. 3-4 cebolas) cortada em metades400 g
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dentes de alho2
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cenoura (aprox. 5 cenouras) cortada em pedaços300 g
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espinafres descongelados400 g
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bacalhau demolhado e desfiado500 g
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curgete (aprox. 2 curgetes médias) cortada em pedaços550 g
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batata frita palha300 g
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leite1000 g
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farinha100 g
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manteiga30 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
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água400 g
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
914.5 kcal /
3826 kJ
Πρωτεΐνη
67.7 g
Λιπαρά
40.6 g
Υδατάνθρακες
70.8 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Νάτριο
7098.1 mg
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