
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
filets de cabillaud (environ 150-200 g chacun)4
-
d'huile d'olive extra vierge et 3 c. à soupe20 g
-
de thym frais et un peu pour la finition4 branches
-
de zeste de citron râpé et un peu pour la finition2 c. à café
-
d'eau2180 g
-
de jus de citron et 1 c. à café pour la finition30 g
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d'échalotes30 g
-
de betterave crue coupée en morceaux (2-3 cm)200 g
-
de riz spécial risotto type carnaroli ou arborio240 g
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de vin blanc sec130 g
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de bouillon de légumes en pâte1 c. à café bombée
-
tiges de citronnelle fraîche coupées en rondelles (2 mm)1 - 2
-
de sel et 4 pincées1 c. à café
-
de poivre blanc moulu2 pincées
-
de beurre coupé en morceaux40 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
562.5 kcal /
2365.8 kJ
Πρωτεΐνη
42.3 g
Λιπαρά
18.5 g
Υδατάνθρακες
53 g
Φυτικές ίνες
2.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.8 g
Νάτριο
1501.3 mg
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