Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.3 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'huile d'olive
60 g
gousses d'ail
2 - 3
filets d'anchois à l'huile (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
de fleurettes de brocoli
250 g
d'eau
375 g
filets de truite (environ 150 g chacun)
4
de sel et 2-4 pincées pour la truite
1 c. à café
de poivre moulu
4 pincées
de crème fraîche épaisse
30 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 337.3 kcal / 1414.3 kJ

Πρωτεΐνη 33.5 g

Λιπαρά 21.8 g

Υδατάνθρακες 2.5 g

Φυτικές ίνες 1.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Νάτριο 834.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Faciles ou créatives 60 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Terrine aux deux poissons

Terrine aux deux poissons

1ωρ.

Poisson au curry

Poisson au curry

55 λεπτ.

Wok de crevettes et légumes

Wok de crevettes et légumes

40 λεπτ.

Raie aux câpres

Raie aux câpres

45 λεπτ.

Blanquette de noix de saint-jacques

Blanquette de noix de saint-jacques

45 λεπτ.

Moules à la sauce chorizo

Moules à la sauce chorizo

1ωρ.

Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 λεπτ.

Moules à l'espagnole

Moules à l'espagnole

50 λεπτ.

Moules farcies au beurre d'ail

Moules farcies au beurre d'ail

35 λεπτ.

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

1ωρ.

Poisson sauce aigre-douce

Poisson sauce aigre-douce

50 λεπτ.

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων