Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.3 33 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'huile d'olive
    60 g
  • gousses d'ail
    2 - 3
  • filets d'anchois à l'huile (προαιρετικό πεδίο)
    1 - 2
  • de fleurettes de brocoli
    250 g
  • d'eau
    375 g
  • filets de truite (environ 150 g chacun)
    4
  • de sel et 2-4 pincées pour la truite
    1 c. à café
  • de poivre moulu
    4 pincées
  • de crème fraîche épaisse
    30 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 337.3 kcal / 1414.3 kJ
Πρωτεΐνη 33.5 g
Λιπαρά 21.8 g
Υδατάνθρακες 2.5 g
Φυτικές ίνες 1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g
Νάτριο 834.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων