
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegetariańskie burgery z fasoli
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
Sos śmietanowo-pomidorowy
-
200 g śmietany, 12% tłuszczu
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka sosu Worcestershire
-
¼ pęczka szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
Wegetariańskie burgery
-
110 g płatków owsianych
-
30 g ziaren słonecznika
-
50 g siemienia lnianego
-
100 g czerwonej cebuli (40 g przekrojonej na pół, 60 g pokrojonej w krążki)
-
2 ząbki czosnku
-
80 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
480 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (2 puszki), dokładnie odsączonej z zalewy
-
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego do smaku
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki majeranku, suszonego
-
60 g ogórka pokrojonego w plastry
-
150 g pomidora pokrojonego w plastry
-
olej rzepakowy do natłuszczenia
-
8 bułek do hamburgerów (patrz wskazówka)
-
sałata masłowa do środka burgerów (ok. 50 g)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
367.6 kcal /
1539.1 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
10.9 g
Υδατάνθρακες
56.6 g
Φυτικές ίνες
8.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.6 g
Νάτριο
1075.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

GRILL
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 Min
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1 Std.
Wegańskie zielone curry z tofu
25 Min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1 Std.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 Min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Szarpany jackfruit BBQ
25 Min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min